Động lực nhỏ nhưng đi rất xa​

Chào các cô chú ạ. Cháu là người hay được ba cháu đăng lên channel #living-healthy ở trên WeBuild. Sau đây, cháu xin giới thiệu một blog mà cháu đã viết trong mấy ngày nay.

Khi vào năm 2023, cháu đã có động lực để dịch chuyển vì đam mê, ngủ sớm vào 8 giờ (thường là vào 8 giờ hơn), và dậy sớm vào lúc 5 giờ, tuy cháu có hơi ngái ngủ khi chạy xe đạp cùng với ba cháu. Cháu đã có một động lực. Đó chính là nếu như cháu cố gắng chạy xe đạp với ba cháu thì cháu sẽ nhận được một điểm cho môn cờ vua: môn mà cháu yêu thích trong Duolingo. Nó giống như một động lực để cháu kiên trì đạp xe 5 km ra ngoài mỗi ngày. Gần đây cháu đã quyết định với ba cháu: sẽ chạy xe đạp 5 km mỗi ngày. Cháu cũng đã có một lịch trình cơ bản như sau: Thứ 2, 5, 7, Chủ nhật là cháu sẽ chạy bình thường khoảng pace 6 gì đó. Thứ 3 và thứ 6 là cháu sẽ chạy nước rút khoảng pace 5 hoặc 4 gì ấy, cháu không nhớ rõ lắm đâu.

Khi chạy cùng với ba cháu, ba với cháu cùng nghe chung album Different World của Alan Walker. Gần đây, vì chuẩn bị tới Tết nên ba và cháu chuyển sang nghe nhạc Tết. Hết Tết rồi thì ba và cháu quay lại nghe album Different World của Alan Walker lại thôi mà. Hihi.

Bây giờ cháu sẽ kể về một buổi chạy gần đây của cháu. Mới sáng nay, cháu đã chạy 5 km với ba cháu. Ba cháu chạy pace 4:45 nên cháu bị tụt lại mấy lần luôn á. Nên sau buổi chạy cháu kiểu lừ đừ luôn. Mai ba cháu mà chạy pace 4 thì chắc cháu khỏi chạy luôn á. Mai mà em cháu đòi đi theo là chắc 100% là xỉu luôn á. Em cháu cứ thích đòi đi theo ba và cháu nên chắc nay mai thành VĐV thế hệ thứ ba luôn. Thật ra, em cháu mới 3 tuổi à, mà đam mê kiểu vậy là cháu cũng kinh ngạc luôn à. Năm 2023 cháu mới tham gia chạy bộ trong nhà, thế mà em cháu đã tham gia vào năm 2025 - tức là chỉ sau cháu hai năm thôi.

Gần đây, ba cháu có kế hoạch là sẽ mua xe đạp ba bánh để sau Tết em cháu có xe để chạy theo ba và cháu. Kiểu vậy là đỡ mệt cho cháu, tại vì em cháu mà đi là bữa đó cháu phải chở muốn tê cái mông luôn đó. À, trong khu mà cháu hay tập thể dục có một cung đường dài 1 km mà cháu với ba cháu dùng để tăng tốc. Bữa nào có bài luyện tập về tốc độ là ba cháu chạy với pace 2:30 tương ứng với 20 km/h luôn.

Sau bài blog này, cháu muốn lan truyền một thông điệp rằng: Chạy bộ là một môn tốt cho sức khỏe. Đừng vì thích ngủ nướng mà từ bỏ môn này. Cảm ơn các cô, các chú đã đọc bài blog của cháu. Xin chấm hết.